मीठा जहर बन सकता है खजूर? इन 5 लोगों के लिए चेतावनी

नई दिल्ली. खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन-बी6, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

हालांकि, इतने फायदों के बावजूद कुछ लोगों के लिए खजूर का सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। जरूरत से ज्यादा या गलत स्थिति में खजूर खाने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं बढ़ सकती हैं। डाइट्रीफिट की डायटीशियन अबर्ना माथीवानन के अनुसार, आइए जानते हैं किन लोगों को खजूर से परहेज करना चाहिए।

किडनी से जुड़ी समस्या वाले लोग

जिन लोगों को किडनी से संबंधित बीमारी है, उन्हें खजूर का सेवन करने से बचना चाहिए। खजूर में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी रोगियों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। ऐसे मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करें।

मोटापे से जूझ रहे लोग

खजूर में कैलोरी और प्राकृतिक शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में मोटापे से परेशान लोगों या वजन घटाने की कोशिश कर रहे व्यक्तियों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है।

कमजोर पाचन वाले लोग

पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को भी खजूर से दूरी बनानी चाहिए। इसमें लैक्सेटिव गुण और फाइबर की अधिकता होती है, जिससे डायरिया, गैस या पेट दर्द की समस्या बढ़ सकती है। इसकी तासीर गर्म होने के कारण भी पेट की दिक्कतें हो सकती हैं।

डायबिटीज के मरीज

डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए खजूर का ज्यादा सेवन जोखिम भरा हो सकता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक शुगर ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। शुगर के मरीज खजूर खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

एलर्जी से ग्रसित लोग

कुछ लोगों को खजूर से एलर्जी हो सकती है। इसके सेवन से त्वचा पर खुजली, रैशेज, आंखों में जलन या बार-बार छींक आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे लोगों को खजूर का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।