चिपचिपे और ऑयली बालों से हैं परेशान? एक्सपर्ट्स के बताए ये आसान टिप्स दिलाएंगे राहत
ऑयली बालों से परेशान हैं? जानिए बाल जल्दी चिपचिपे क्यों हो जाते हैं, इसके प्रमुख कारण क्या हैं और स्कैल्प ऑयल कंट्रोल करने के आसान घरेलू उपाय कौन-से हैं।
ऑयली बालों की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। कई लोगों के बाल शैंपू करने के कुछ ही घंटों बाद चिपचिपे और ग्रीसी नजर आने लगते हैं। इसकी मुख्य वजह स्कैल्प में मौजूद सिबेशियस ग्लैंड्स द्वारा जरूरत से ज्यादा सीबम (प्राकृतिक तेल) का उत्पादन होना है। हालांकि सीबम बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी होता है, लेकिन इसकी अधिकता बालों को बेजान और चिपचिपा बना सकती है। आइए जानते हैं ऑयली बालों के कारण और उनसे राहत पाने के आसान उपाय।
क्यों जल्दी ऑयली हो जाते हैं बाल?
- बार-बार बालों को छूना: बार-बार हाथों से बालों को छूने पर हाथों की गंदगी और प्राकृतिक तेल बालों में पहुंच जाते हैं। इससे बाल जल्दी चिपचिपे और गंदे दिखने लगते हैं।
- जरूरत से ज्यादा कंघी करना: अत्यधिक कंघी करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे ऑयल ग्लैंड्स ज्यादा सक्रिय हो सकती हैं और सीबम का उत्पादन बढ़ सकता है।
- गलत खान-पान: ज्यादा तैलीय, प्रोसेस्ड और सैचुरेटेड फैट वाले खाद्य पदार्थ ऑयल प्रोडक्शन को बढ़ा सकते हैं। हाई-ग्लाइसेमिक फूड्स और कुछ डेयरी उत्पाद भी इस समस्या को बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं।
- मौसम का प्रभाव: गर्मी और उमस वाले मौसम में स्कैल्प की ऑयल ग्लैंड्स अधिक सक्रिय हो जाती हैं, जिससे बाल जल्दी ऑयली महसूस होने लगते हैं।
ऑयली बालों से छुटकारा पाने के आसान उपाय
डाइट में करें सुधार
- विटामिन B2 और B7 (बायोटिन) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
- हरी सब्जियां, अंडे, नट्स और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।
- ज्यादा तली-भुनी और फैटी चीजों से दूरी बनाएं।
एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल
बाल धोने के बाद पानी में थोड़ा एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर रिंस करें। इससे स्कैल्प का pH संतुलित रखने और अतिरिक्त ऑयल कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
सही शैंपू और कंडीशनर चुनें
- ऑयली हेयर के लिए बने माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें।
- कंडीशनर केवल बालों के सिरों पर लगाएं।
- स्कैल्प पर भारी तेल या ज्यादा मॉइस्चराइजिंग उत्पाद लगाने से बचें।
बार-बार शैंपू न करें
बहुत ज्यादा शैंपू करने से स्कैल्प ड्राई हो सकता है, जिसके जवाब में ऑयल ग्लैंड्स और ज्यादा तेल बनाने लगती हैं। सप्ताह में 2-3 बार बाल धोना पर्याप्त माना जाता है।
इन आदतों से भी बचें
- गंदे तकिए के कवर का इस्तेमाल न करें।
- बार-बार बालों में हाथ न फेरें।
- अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग कम करें।
- स्कैल्प की नियमित सफाई का ध्यान रखें।
कब लें विशेषज्ञ की सलाह?
यदि ऑयली बालों के साथ अत्यधिक डैंड्रफ, खुजली, बाल झड़ना या स्कैल्प में सूजन जैसी समस्याएं भी हो रही हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) से सलाह लेना बेहतर रहेगा। कई बार यह किसी हार्मोनल या स्कैल्प संबंधी समस्या का संकेत भी हो सकता है।
